Hrana kao afrodizijak

Od davnina je poznato da se određenoj hrani pridaju afrodizjačka svojstva – od kuvanih testisa ovna u slatkom mleku, fugu riba, ženšen, ostrige, supa od gnezda ptice čiopa… To bi bile odlične preporuke ukoliko gajite ovna u obližnjoj štali, a vikendom „trknete“ do Indije i Kine po glavne sastojke. Ukoliko vam se pak gadi i sama pomisao na testise  u  mleku, a opet niste u mogućnosti da vikendom prošetate do egzotičnih krajeva sveta, možda da pokušate sa receptima za čije pripremanje sastojke možete nabaviti u obližnjem marketu.

Namirnice za jači libido
Afrodizijak je supstanca ili aktivnost koja stimulativno deluje na seksualno interesovanje ili želju. Kroz vekove do današnjih dana, nailazimo na razne afrodizijake prirodnog porekla koji podjednako deluju na libido muškarca i žene. Međutim, neki afrodizijaci imaće jači efekat na jedan pol u odnosu na drugi. Na žene veći uticaj imaju celer, korijander, timijan, šafran, origano… Stimulativna hrana za muškarce  bile bi ostrige, avokado, čokolada. Smatra se da na erotsku želju utiču i špargla, smokve, kajsije, šargarepa, banane, ananas, ljuta paprika, đumbir, beli luk, senf. Današnji stručnjaci iz oblasti farmakologije negiraju uticaj hrane kao afrodizijaka, međutim  većina nutricionista će se složiti da je zdrava ishrana osnova zdrave seksualnosti. Konzumiranje prirodnih afrodizijaka ne daje trenutne efekte,  nego deluje na dugoročnom planu – kao deo svakodnevne ishrane hrana sa svojstvima afrodizijaka  unapređuje seksualno zdravlje, intenziviraju erotsku želju i užitak. Za zdravu ishranu potrebno je ostvariti balans pet osnovnih grupa namirnica (proteini, ugljeni hidrati, masti, vitamini i minerali), a neke od namirnica imaju veći uticaj na libido.

Minerali i vitamini sa svojstvima afrodizijaka
Ostrige su postale poznate kao afrodizijak zbog koncentracije cinka, ali ovog minerala ima i u neobrađenim žitaricama, soji, pasulju, spanaću, pečurkama, vinu, boraniji, soku od grožđa, mlečnim proizvodima, jajima, bademima, bundevi. Cink je važan za sintezu testosterona (muških hormona). Drugi važan mineral sa dejstvom na polnu moć je magnezijum, a ima ga u tamnozelenom lisnatom povrću,  žitaricama, mahunarkama, orašastim plodovima, semenkama i mleku.

Vitamini kompleksa B važni su za sintezu hormona. Preporuke nutricionista za intezivniji orgazam:  konzumirajte hranu bogatu ovim vitaminima.
Vitamin B6 sadrže: banane, piletina, mleko, orasi, avokado, suvo grožđe, smokve.
Vitamnia B1: pomorandže, kupus, spanać, krompir, žitarice, pivski kvasac, lešnik, smokve.
Vitamina B2: obogaćeni beli i punozrni hleb, žitarice, osušene kajsije, smokve.
Vitamin B12 nalazi se samo u namirnicama životinjskog porekla: većina sireva, mleko, jaja.

Povećan unos cinka i vitamina kompleksa B posebno se preporučuje muškarcima koji planiraju porodicu – ovi minerali i vitamini su od izuzetne važnosti za plodnost muškarca, ali i za one koji ulaze u andropauzu (manje poznat termin za mušku menopauzu). Muškarci ulaze u andropauzu posle četrdesete godine, a to je period kada se smanjuje lučenje muških polnih hormona. Andropauza  se odražava na celokupan organizam (smanjenje mišićne i koštane mase, promene u mnogobrojnim metaboličkim aktivnostima, kao i u funkcionisanju prostate, jetre…). Za andropauzu karakteristično je da se javlja umor, poteškoće sa koncetracijom, preterana osetljivost i – smanjenje seksualne moći. Redovno unošenje cinka i vitamina B kompleksa može umanjiti  tegobe andropauze i doprineti vitalnosti muškog reproduktivnog sistema.

Vitamini  E i A važni su  za balans polnih hormona u organizmu. Namirnice bogate vitaminom E su: spanać, bademi, orasi, kikiriki, semenke bundeve, suncokretovo ulje. Vitamin A nalazi se u korijanderu, celeru, timijanu, šargarepi, zelenom lisnatom povrću, paradajzu, papriki, kajsijama, džigerici, mleku, žumancu.

Bromelain je grupa enzima koja razgrađuje proteine koji su nadalje važni za sintezu hormona, a najviše ga ima u bananama i ananasu. (Da ne zaboravimo – ananas poboljšava ukus sperme!)

Kombinujte i zabavite se u kuhinji…!

Odaberite neki od recepata za jači libido iz Kuvara afrodizijaka ili pogledajte nekoliko uzbudljivih načina za poigravanje hranom i odigrajte svoju verziju filma 9,5 nedelja.

Srodne teme:
Vijagra i sva ta frka oko erekcije